מה לאכול בערב כדי לישון טוב יותר ?

נשים רבות מספרות לי שבלילה הגוף עייף,

הראש לא נרגע והבטן נפוחה או לא שקטה.

לא פעם זה מתחיל מארוחת הערב.

אחת הסיבות הנפוצות היא מה שאנחנו אוכלים בשעות הערב.

ארוחת ערב מאוזנת יכולה לתמוך ברגיעה של מערכת העצבים,

ובהפרשת המלטונין, הורמון השינה.

מה יכול להקל:

טיפ קטן לפני השינה:

חליטת תה מרגיעה כמו קמומיל, מליסה ופסיפלורה יכולה לעזור לגוף לעבור למצב של רגיעה.

שינה טובה היא לא מותרות, היא בסיס לבריאות ולאיזון.

אם את מרגישה שהגוף שלך מבקש הקלה, אני כאן ללוות אותך.

פוסטים אחרונים