טיפים למחלות חורף

כדי להימנע ממחלות חורף הטיפול הטבעי מתמקד בחיזוק מערכת החיסון ופינוי פסולת מהגוף.

תזונה נכונה ומאוזנת המספקת את כל הרכיבים הדרושים על מנת לייצר הגנה לתפקוד תקין של כל המערכות בגוף.

ולכן יש חשיבות גדולה בהגברת מזונות עשירים בנוגדי חמצון, סיבים תזונתיים, שומנים חיוניים.

והמנעות ממזונות מעודדי דלקת אשר מחלישים את מערכת החיסון כגון מוצרי חלב, סוכרים פשוטים, שומן רווי, ומזונות מעובדים.

מה מומלץ לאכול ?

פירות וירקות כמקור לנוגדי חימצון, ויטמינים ומינרלים לשיפור תפקוד מערכת החיסון. אוכמניות, פטל, קיוי, גמבה, ברוקולי, לימון וכד'.

מזונות עשירים באבץ כגון קיטניות, נבטים, שקדים, גרעיני דלעת וכד'

משקה מחמם לגרון:

כשקצת מתחילים להרגיש גירוי בגרון מכינים חליטת תה צמחים ירוק עם חתיכות ג’ינג’ר ולימון ומעט דבש, שותים ולועסים את חתיכות הג'ינג'ר.

משקה מחמם ומזרים דם:

אם אנחנו נוטים לקור בקצוות בכפות הידיים ובכפות הרגליים מומלץ להכין ולשתות תה (תה הודי) ולהלן המרכיבים:

הל, ציפורן, פלפל שחור כדורים שלמים, פרוסות ג'ינג'ר, קינמון. מבשלים כ 20 דקות עם חצי כוס מים. ולאחר מכן מוזקים מעט מהתמצית לספל ומוסיפים מים רותחים.